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别让坏情绪拖垮健康—— 普通人必备的压力管理指南
作者：
李宴平、浦梦佳
作者单位：
江苏省太湖康复医院
关键词：
发表日期：
2025-12-09
摘要：
你有没有过这种时刻：下班路上堵在车流里，喇叭声刺耳难忍；深夜对着未
完成的报表，盯着屏幕却一个字也敲不进去；明明没干什么重活，却浑身乏力，连
吃饭都觉得没胃口。 这些状态背后，藏着压力与坏情绪的恶性循环——长期压
力会催生烦躁、低落等坏情绪，而坏情绪又会反过来加剧压力，就像不断充气的气
球，久了可能撑破身心平衡。
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